Ale czy zdajemy sobie sprawę, że kluczowe znaczenie dla organizmu ma przede wszystkim jakość nocnego wypoczynku?

Dzień z energią

O ile w ciągu dnia staramy się przestrzegać zasad właściwego stylu życia, to rzadko pamiętamy, że największy wpływ na nasze samopoczucie ma długość i jakość snu. Zarywamy noce, nie dosypiamy albo wręcz przeciwnie – śpimy zbyt długo. Żadna z tych skrajności nie jest dobra i odbija się negatywnie na codziennym funkcjonowaniu. Wprawdzie każdy z nas ma indywidualny rytm dobowy i zróżnicowaną potrzebę nocnego wypoczynku, ale długość snu nie przekraczająca pięć godzin to zbyt krótki czas na pełną regenerację sił.

Jeżeli organizm jest zbyt długo narażony na taki deficyt, może to skutkować wyczerpaniem, zaburzeniami pamięci, koncentracji, obniżeniem nastroju. Jeśli z kolei sen trwa więcej niż osiem godzin na dobę, może powodować bóle głowy, zmęczenie i apatię. Na pewno nie raz doświadczyliśmy, że bardzo późne wstanie z łóżka zamiast dodać energii, sprawiło, że do końca dnia czuliśmy się zdemotywowani i senni. Siedem, osiem  godzin snu to optymalna dawka wypoczynku dla dorosłego człowieka. Oczywiście w sytuacji, gdy jesteśmy chorzy lub wyczerpani po dniu pełnym wrażeń, może się zdarzyć, że będziemy potrzebowali pospać dłużej niż zwykle, aby organizm mógł nadrobić straty energii.

Inwestycja w sen

Jaka jest więc recepta na dobrze przespaną noc? Przydatne mogą okazać się domowe sposoby. Ziołowa herbatka, ciepła kąpiel, czy spacer na świeżym powietrzu. Jednak są to kwestie, którymi warto zająć się bezpośrednio przed pójściem spać. Natomiast sprawą priorytetową jest samo łóżko, a właściwie odpowiednio dopasowany materac. Niesłusznie często traktowany po macoszemu, ma wielki wpływ na to, czy budzimy się pełni energii.

Dlatego warto wybrać taki, na którym efektywnie zregenerujemy siły. Podstawowym warunkiem wyboru materaca jest dopasowanie go do wagi przyszłego użytkownika. Na tym polu absolutnie nie można sobie pozwolić na jakąkolwiek pomyłkę. Konsekwencją będą bóle kręgosłupa i ciągłe niewyspanie. Najlepiej sprawdzić materac kładąc się na nim w dwóch, najczęściej przybieranych podczas snu pozycjach. Najpierw układamy ciało na boku – kręgosłup powinien ułożyć się w linii prostej. Następnie odwracamy się na plecy – odcinek lędźwiowy nie może wyginać się w łuk, ani też przylegać ściśle do materaca. Część materacy ma dodatkowo wewnętrzny podział na twardości H2 i H3, aby klient miał większą możliwość dopasowania materaca do swoich potrzeb – mówi Tomasz Goc - Dyrektor Handlowy z Fabryki Materacy Janpol.

Idealnie dopasowany

Dafne z oferty Janpolu idealnie dopasowuje się do kształtów ciała, gdyż jego wypełnienie stanowi blok „smart latex”. To rewelacyjne połączenie zalet lateksu i pianki termoelastycznej. Znakomicie oddycha, jest sprężysty a jednocześnie znakomicie modeluje się do kształtów ciała.

Ponieważ ludzkie ciało w różnych miejscach wymaga odmiennej siły podparcia, materac Dafne z kolekcji Janpolu ma wyjątkowo ergonomiczny kształt. Jego powierzchnia dzieli się na siedem stref twardości, które elastycznie dopasowują się do indywidualnej sylwetki każdego użytkownika. Dafne jest też przyjazna dla alergików: naturalny wkład typu „smart latex”, w który wyposażono materac, jest wyjątkowo higieniczny. Jego struktura umożliwia swobodną cyrkulację powietrza.

– To materac, który „oddycha”, ale również przepuszcza i odprowadza wilgoć wydzielaną przez ciało w czasie snu – zapewnia Tomasz Goc z Janpolu.

Korzyści płynące z posiadania wysokiej jakości materaca rekompensują koszty jego zakupu. Nie warto niweczyć całodziennych starań o zdrowy, higieniczny tryb życia, śpiąc przez całą noc na materacu, który rujnuje nasz kręgosłup lub jest niewygodny. Inwestycja w sen powinna być naturalnym elementem troski o wypoczęte, pełne wigoru ciało i znakomity nastrój.

www.janpol.pl