meble.pl

Podczas snu nasze mięśnie szkieletowe się nie ruszają zaś fale mózgowe zmieniają aktywność. Zwalnia metabolizm naszego organizmu, jesteśmy mniej wrażliwi na stymulację zewnętrzną – dźwięk i dotyk.  Co więcej dla prawidłowego snu kluczem jest przyjęcie pozycji relaksującej. Jeśli nie zapewnimy sobie idealnego podłoża dla dobrego, regenerującego snu to zwleczemy się z łóżka rozbici i niewyspani.



Jak mówi Paweł Kulikowski specjalista w dziedzinie komfortowego snu w salonie Max-Fliz  „każdy nasz dzień zaczyna się i kończy w łóżku”  dlatego urządzając sypialnię pamiętajmy, że o komforcie snu nie decyduje łóżko tylko to co jest ukryte w nim – odpowiedni materac, stelaż i poduszka, które tworzą optymalnie dopasowaną całość, zapewniając  idealne miejsce do spania. 
Pierwszą rzeczą jaka  rzuca się w oczy jest rozmiar materaca. Specjalista z salonu Max-Fliz mówi: „przede wszystkim należy pamiętać, że długość materaca to wzrost plus 20 cm natomiast idealna szerokość  materaca pojedynczego 90 cm a podwójnego to 180 cm. Jeśli w nocy często się poruszamy-przewracamy z boku na bok, wówczas należy zdecydować się na szerszy materac. Będzie nam na nim wygodnie.”



Drugą sprawą, jak  mówi Paweł Kulikowski,  jest dobór materaca, który musi być dostosowany do wagi ciała, budowy i przyzwyczajeń, musi być elastyczny i zapewniać rozłożenie nacisku ciała na jak największą powierzchnię. Wówczas nie dopuszczamy do napięcia mięśni i zakłócenia obiegu krwi. Odpowiednio dobrany materac powinien maksymalnie regulować odpływ naddatku ciepła, wilgoci i umożliwiać, dzięki dostatecznej przewiewności dostęp powietrza do ciała, aby nie dochodziło do odleżyn.



Kolejną  rzeczą, o której musimy pamiętać jest zdaniem specjalisty z salonu Max-Fliz dobranie odpowiedniego stelaża. Stelaż podczas naszego snu odpowiada za strefę lędźwiową, strefę miednicy i ramion. Dlatego chcąc zapewnić im komfort musimy wybrać odpowiedni stelaż.  Ponadto stelaże mają możliwość regulacji zagłówka ( szczególnie przydatną, jeśli chcemy czytać w łóżku i wygodnie podeprzeć  plecy)  oraz części nożnej kiedy pragniemy ulżyć zmęczonym nogom przez podniesienie ich ku górze.



Ostatnim elementem ” komfortowego snu” jest poduszka. „Stanowi nieodzowny element wyposażenia łóżka,  ma za zadanie zapewnić doskonałe podparcie głowy i szyi oraz odciążyć mięśnie szyi, ramion i barku” dodaje Paweł Kulikowski


Przy wyborze materaca najważniejsza jest jednak podstawowa i złota zasada – należy go wypróbować. Trzeba się wygodnie położyć na materacu w pozycji, na której najlepiej nam się śpi. Wtedy będziemy mogli spokojnie podjąć decyzję. Pamiętajmy, że pośpiech jest fatalnym doradcą. Wszak najgorsze co możemy zrobić to dokonać zakupu, z którego nie będziemy zadowoleni a przy tym zapłacimy czymś najcenniejszym – naszym zdrowiem.


Pamiętajmy, że rocznie przesypiamy od 2500 do 3000 godzin. Odpowiednio dobrany materac i inne „senne” akcesoria sprawią, że będzie to czas rzeczywistego relaksu, regeneracji mięśni, układu nerwowego a co za tym idzie całego organizmu. Ponieważ sen jest kluczowy dla naszego zdrowia zarówno fizycznego jak i psychicznego, zadbajmy o to, żeby łóżko na którym śpimy było prawdziwą oazą komfortu.